有研究报告指出:“中国目前肥胖人口达 3.25亿人,占总人口的 25%,这个数字在未来 20年后还可能增加一倍”。尤为引人关注的是,在中国越来越多的儿童开始悄然加入肥胖者的行列, 并以惊人的速度递增。 相关调查数据表明, 中国的肥胖儿童在 15年里增加28倍, 其中 7岁以下的儿童中, 有近 1/5的人超重, 7%是肥胖儿童。 另据教育部 《全国学生体质与健康调研结果》 显示, 中国学生肥胖程度居高不下, 儿童 超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势,而体质则下降趋势明显。

肥胖所带来的心理、生理等健康问题日益突出,肥胖与血脂紊乱、 II 型糖尿病、 冠心病、 高血压、 脂肪肝、 癌症等疾病密切相关。 肥胖引起的这些问题已经严重威胁人们的身心健康, 影响了人们的生活质量。 专家建议, 预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起, 教育和培养孩子从小养成健康生活习惯, 可以有效减少成年期癌症的发生。 据统计, 43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。

为了预防肥胖,我们应做到以下几点:

1、早行动、早预防。我们应认识到发胖对我们的危害是非常严重的,我们要尽快 建立良好的饮食习惯,防止自己变得越来越胖。

2、加强体育锻炼。许多肥胖儿并不比正常儿童吃的多,而主要是活动比其他孩子少, 所以增加运动消耗是最重要的。 我们应当多参加集体活动, 多散步, 选择适合自身 特点的运动项目,例如游泳、打球、慢跑等,对于减轻和预防肥胖非常有益。

3、培养良好的饮食习惯。肥胖确实有一定的遗传性,但实际上很多孩子的肥胖问 题来自他们自己本身的不良习惯。 这些孩子喜欢吃高脂肪、 高糖食品, 喜欢喝各种饮料, 却很少吃青菜、喝白水。所以我们要引以为戒,多吃蔬菜、水果,少吃零食,尽量少喝或不喝甜饮料。

4、有节制地看电视、用电脑。因为看电视、玩电子游戏、吃零食等多发生在餐后, 这会让我们长时间一动不动, 所以看电视太多, 沉迷电子游戏都会对健康不利, 容易导 致肥胖。

亲爱的同学, 生活如此美好, 但愿你能用科学方法法维持体重, 用健康的体魄享受 幸福生活!让我们一起为了健康、幸福的未来——加油!