活动计划(6)

活动内容：带球练习（左右脚交替）。

活动目标：能熟练地应用左右脚带球跑。

活动要求：球离开自己身体不能超过两米。

活动过程：

1、准备活动。

      慢跑200米，做各种身体关节的准备活动，使身体各个关节充分活动开。

     2、示范技术动作。

     沿着30米的直线左右脚交替运球，要求学生注意观察技术动作，尤其注意左右脚带球时的触球后的动作，注意身体重心的转移。还要注意球离自己身体的距离，最好能保持在1----2米以内。

     3、分散练习。

     在跑道上沿直线分散练习，左右距离以跑道宽为标准。

     及时纠正技术动作。

     个别辅导。

     轮流做左右脚带球练习，及时点评。

     4、沿30米长的直线来回练习。

     学生反复练习。

     加强技术动作的强化训练，及时纠正不正确的动作。

活动小结：

点评各人的技术动作掌握情况，布置活动后练习内容和要求。

活动计划（14）

活动内容：三角短传练习。

活动目标：能基本掌握运用左右脚进行传球。

活动要求：传球到位，传接球动作娴熟。

活动过程：

1、准备活动。

      慢跑200米，做各种身体关节的准备活动，使身体各个关节充分活动开。

     2、示范技术动作。

     叫两名学员和自己组成边长大约5米左右的等边三角形，示范顺时针传球和逆时针传球。动作要领：不管顺时针还是逆时针传球，不管用什么部位传球，要把球传到接球队员身前1米处左右，顺时针传左侧，逆时针右侧。

   3、三人一组传球练习。

     在场地中间分成5组练习，及时巡回指导。

     及时纠正技术动作。

     个别辅导。

     各组轮流做三角练习，及时点评。

     4、继续分组练习。

     学生反复练习。

     加强技术动作的强化训练，及时纠正不正确的动作。

    强调给球时候的提前量

活动小结：

点评各人的技术动作掌握情况，布置活动后练习的内容和要求。